Ögonöppnande enkelhet

Stressiga sista minuten-middagar, höftade makron och lättillgängliga kostalternativ. Låter det bekant? Under många år som personlig tränare har jag skrivit mängder av kostscheman. Några har följts till punkt och pricka, men många har hamnat i pappersåtervinningen.

Att få till mealprep är inte en lek

Kosthållningen är ett fundament för både välmående och träningsresultat. Ändå brottas många med energikällorna de tankar kroppen med. Ofta är orsaken inte brist på kunskap, utan brist på tid.

Tidspress är livet

Jag vill gärna vara personen som viger söndagen åt perfekt mealprep. Sedan kommer livet in i bilden: träning, barnlogistik, arbete och storhandling. Det som såg enkelt ut i teorin blir snabbt svårt i praktiken.

Handplockat som ett restaurangkök

Med färdiga måltider blir processen enklare. Menyerna kan kännas genomtänkta som från ett restaurangkök samtidigt som dygnet får fler timmar till sakerna du faktiskt brinner för.

Jag blev mätt på riktigt

När måltiderna är planerade vet du både vad du får i dig och att portionen passar ditt behov. Jämn energi under dagen gör det också lättare att pressa sig när det är dags för träning.

Text: Thomas Skoglund, journalist och personlig tränare.